湖北恩施，作为土家族苗族的自治州，自然数人文民俗文化很为浓厚，世界25首著名民歌之一的《龙船调》就诞生在恩施州的利川市，因此恩施州又被称为“龙船调的故乡”。恩施，一如其名，大自然赠予了她一副绝世容颜，隐匿于崇山峻岭之中的她正待着人们前来揭她的面纱。接下来的一周，就请跟着小编一起感受这世界硒都的神奇之处~

酒店简介：恩施朗曼国际大酒店地处恩施州土桥大道，毗邻凤凰山、舞阳坝，距离恩施许家坪机场及恩施火车站均为25分钟左右车程，交通十分便利。

参考酒店二：恩施国际大酒店

酒店简介：恩施国际大酒店坐落于东风大道与航空大道的交叉口北侧，楼下即是繁华的商业步行街，酒店拥有28000平米建筑面积，方便前往凤凰山森林公园，周边餐饮、休闲、购物等设施一应俱全，距离恩施客运站2.8公里，恩施机场乘车15分钟即到，地理位置十分优越，交通出行便利。

参考酒店三：恩施怡和国际大酒店

酒店简介：恩施怡和国际大酒店位于恩施市施州大道上，紧邻中国人民银行、农业银行等银行及州体育馆、中国电信、州邮政局、保险公司等部门，交通十分便利。

自由行小贴士：到一目的地，了解人文，了解风俗，首先肯定要从当地历史了解啦，距离酒店不远处，您可前往“恩施土家族苗族自治州博物馆”（开放时间：09:00-16:00，逢周一闭馆）您也可漫步在恩施大街小巷，在恩施，有极具当地特色的施南古城、恩施凤凰山公园、恩施风雨桥.........

恩施美食：

合渣，又名懒豆腐，恩施土家人对合渣有着深厚的感情，特别是在兵荒马乱之年，由于粮食奇缺，合渣救下了不少人的性命，流传有“辣椒当盐，合渣过年”的民谚。在恩施，合渣的吃法很多，其中张关合渣是制作合渣火锅的典型。张关合渣因宣恩一小集镇“张关”而得名，是将合渣煮好后点卤变得稍干，加鲜汤配猪肉、仔鸡、鸡蛋等做成鲜肉合渣、仔鸡合渣、鸡蛋合渣等系列合渣火锅，尤以镇上一位黄姓老太婆制作的较有名、为地道。

柏杨豆干因产于利川市柏杨坝镇柏杨村而得名。柏杨豆干主要以优质地产大豆、龙洞湾泉水和若干种天然香料为原料，经过十几道独特工序加工而成。柏杨豆干色泽金黄，美味幽长，绵醇厚道，质地细腻，无论生食还是热炒，五香还是麻辣，均有沁人心脾回味无穷之感。

❀温馨提示：由于恩施大峡谷景区较大，今日需要走较长时间的路，请穿着适合步行的鞋子，建议准备一些徒步装备。

某个时代，土家族的两个族长或是兄弟之间有了恩怨，为了民族的生存和发展，两人决定尽释前嫌，于是共饮一碗酒，以示今后的友谊与和谐，饮过之后，将碗摔碎，以泯恩仇，也显示了二人的肚量和豪气。但是从今天的摔碗酒看，已经完全转化为一种友情的表达，人与人之间的距离更近了，心与心贴的更近了。

❀关于摔碗酒的温馨提示：

1、用餐中，您可免费体验一次摔碗，后续摔碗则需要付费（费用标准为1元一个碗、酒水自理），敬请留意并请客人理性参与。

2、用摔碗酒宴时，建议亲们着长袖长裤哟，若有不适应此氛围的亲，可以提前告知导游，安排同等餐标常规用餐哟！

乘车赴清江风景区，乘船游【清江风景区】（车程约1小时，游览时间约4小时）

清江游船注意事项：游船分上午班和下午班，具体走上午还是下午以当天实际情况为准。

上午班：    8:30发船

下午班：    14:00发船

温馨提示

温馨提示：船上风大，大家一定要注意挡风保暖，拍摄的时候相机帽子等易吹动物品要谨慎拿好。午餐会在船上进行，船上只有一些简单的食品供给，所以提醒大家提前自备干粮。

精选宜昌高分酒店，设施精良，床品、早餐餐品口碑好。

✿如遇大型节假日，会安排其它同级备选酒店，敬请理解！

✿武当山宾馆为政府指定用房，若遇征定，我们将为您调整至其他同等级酒店—武当印象大酒店，敬请理解！

温馨提示

1、师父教大家鉴别自己身体好坏的方法，给予针对性调理的功法

A.解决颈肩痛的抻气法、仙鹤点水`神龙摆尾等；B.强肾功法之鸣天鼓；C.减肥功法；D.武术基本功；E.六部保健手操

2、武当十二段锦部分内容

3、武当太极拳

4、道家内养功

5、五步拳

6、降三高的和心功 

文化代表【楚河汉街】：印象中的楚河汉街，小编总觉得似乎这是开辟在武汉的另外一座城市，民国时期和欧式的建筑风格穿插其中，足够的小资体验，一路走来，充满了文艺气息和时尚氛围，或漫步汉街小道，或乘船夜游，都是不错的一次选择。

逛街好去处【江汉路】：江汉路步行街是武汉发展很早的商业区域，却也丝毫不影响其原有的气质，江汉路步行街是中国知名的的步行街，1210米的江汉路，耐看的，是一字排开各种建筑：欧陆风格、罗马风格、拜占庭风格、文艺复兴式、古典主义、现代派......有“天下**步行街”的美誉。

武汉小天鹅酒店地处汉口青年路机场河，地理位置优越，出行观光便捷。主楼高6层，环境优美，格调高雅，集客房，餐饮，商务于一体，24小时为您提供周到的服务。宾馆总建筑面积一万多平方米，整体风格典雅，设施先进。酒店拥有温馨舒适的各式客房，并同时配备口味堂餐厅、大小会议室、KTV夜总会、桑拿浴室等休闲配套设施。

床型设施：建筑面积：25平方米；楼层：3-6层；床型：单人床1.2米，2张

房型设施：免费无线WIFI、免费洗漱用品(6样以上)、免费报纸、独立淋浴间（24小时热水）、丰富自助早餐、免费瓶装水、卫星频道、空调、书桌、热水壶、吹风机等服务。