在广州白云机场乘机前往"中国夏都"--西宁，开始了心仪思往的青藏之旅。抵达西宁后，接机入住酒店休息。

温馨提示: 客人抵达西宁机场后,司机接客人后直接入住酒店。

特别说明:

1、 因火车票为随机出票, 故无法满足指定铺位（上中下）需求，也无法保证同一批客人在同一车厢的需求，建议您上车后自行调换，敬请谅解。

2、如果火车票为网票,需客人持身份证原件在火车站自助取票机或在就近火车票代售点自行取票, 火车票为纸质票,我社将派工作人员送票至火车站客人手中.客人取票后,持火车票和身份证原件进站候车。

3、火车上无随车导游,请客人保管好自己行李物品，拉萨段接站人员会提前联系您,请保持手机畅通。

清晨，青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河。到达拉萨火车站后，司机接站送往酒店作适应性休息。

1、初到高原，激动与兴奋难免，但高原反应亦会随之而来，略微的头疼和呼吸急促会随之而来，轻重会因人而亦，就象晕车一样，高原反应与体质无关，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

2、工作人员提前一天或抵达当天电话确认接站事宜，请保持手机畅通。抵达酒店后自行出示身份***理入住手续。按照酒店要求自行缴纳入住押金。退房时客人自退押金，导游晚21:00左右短信或电话通知次日集合时间。

3、火车站免费接送，当天接团视人数而安排车型，临近50分钟的车次统一安排接站，请耐心等候。

宾馆餐厅用早餐，用完早餐出发（因布达拉宫参观时间不定，今日行程会根据布宫出票时间在不影响参观行程的前提下由导游灵活安排参观顺序，以下时间为参考时间）。到达布达拉宫景区门口，开始参观游览（游览时间2个小时，布达拉宫内限时1个小时，布达拉宫为佛教圣地，有严格的安检过程，请大家听从导游安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览，参观完后合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！），【布达拉宫】（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏较大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。用午餐后在13:30左右到达大昭寺景区参观游览（游览时间60分钟），【大昭寺】西藏辉煌的一座吐蕃时期的建筑（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八廓街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。今日特别体验为布达拉宫珍宝馆内品咖啡下午茶（约30分钟，时间安排以布宫票时间为准，此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人），精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。

①由于布达拉宫（文物保护）特殊原因，布达拉宫实行实名制预报门票参观，并限制人数及游览时间（游览时间不得超过1小时），敬请带好相关证件（16岁以下小孩须带户口本)，参观时请听从导游的叮嘱及遵守相关游览制度，减少不必要的麻烦。如因客人自身原因未参观景点门票一律不退。

②参观时间由布达拉宫制定，同时一个团队可能会按不同时间段分批进入布达拉宫，会跟不同导游进入参观，均属正常安排，在旺季您可能会等待时间较长的情况，敬请理解！ 

③在旅游旺季， 门票每日限量销售，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期作相应调整，整个行程游览顺序将随之调整；

④按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。

本日实际游览顺序以布达拉宫门票为准，我们可能会根据布达拉宫参观时间调整行程先后顺序。在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

早上用完早餐后出发前往纳木错景区，游览西藏三大圣湖之首的【纳木错】（游览时间约90分钟），纳木错湖面海拔4718米，周围群山若隐若现，太阳升起，云消雾散，清风拂面，浩瀚无际的湖面荡起涟漪，真似慈祥的仙女，手挥素巾注视头着来人，这时的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧场一片浅绿，山体红黑间杂，封顶白雪皑皑，主峰如一个威武战士守护着纳木错。高原气候瞬息万变，时而狂风大作，时而乌云密布风雪过后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。返回拉萨，晚餐后前往酒店入住。

温馨提示：纳木措海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

1、此日行程路途中时间较长，可自备补充能量的零食。

2、湖面海拔较高，温度较低，请此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不适宜参观时间较长。

3、如果到湖边骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，以免与当地藏民发生不必要的争执。

早上用完早餐7:30左右从拉萨出发经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错。9:30到达松赞干布出生地及藏民家访游览（游览时间60分钟左右），松赞干布出生地在墨竹工卡县，位于318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。去到藏民家中了解藏族同胞的生活，参观他们的手工艺制作过程。中午13:00到达林芝**5A景区【巴松措风景区】游览（游览时间为90分钟），巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。下午16:30左右抵达鲁朗林海游览（游览时间为30分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持完好的第三大林区（门票30元/人；游览时间不少于40分钟）。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国醉美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；晚18:30左右到达鲁朗国际小镇品特色石锅鸡，后前往酒店入住！如果城市带给生活的是眩晕的色彩，鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白......

1、全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，墨竹工卡-工布江达高等级公路修路中，路况差，车程大概需要12小时左右，早餐会打包路上吃，可以备些晕车药和佐食。

2、住宿将根据您报团时选择的酒店等级安排，同车客人入住的酒店可能会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。

3、午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

早餐后出发前往苯教著名景点苯日神山（游览时间30分钟），景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植）。游览有“世界**大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（车进车出，游览时间约2.5小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观公元8世纪莲花生大师的修行洞“厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国醉美山峰“南迦巴瓦峰”， 天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，进入索松村，到达南峰醉美观景台，将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看醉美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。晚上到达林芝品特色石锅鱼，后前往酒店入住。

早餐后，乘车前往林芝米林机场。途观两江汇合处，看江流交汇美景。清晨的阳光下江面银光粼粼，白云系在山腰，远处是金色的雪山，美丽的田园笼着轻烟，诗画般的风景中来到米林机场，搭乘飞机返回家中.如您想从拉萨返程，可随大巴回拉萨，我们将送您前往您在拉萨预定的酒店，随后与您道别，结束此次美妙而短暂的旅程。